الدوافع هي المحرك لطاقتنا تجاه الهدف- الرغبه هي مصدر الدوافع
لكي تحقق هدفك لازم يكون عندك
رغبه في تحقيق الهدف
نقرر ان هنحقق الهدف
نتعلم ازاي نحقق الهدف
و نحط في الفعل و نلتزم بالفعل

ممكن تحفز نفسك لو عملت حاجه كويسه بان تكافئ نفسك ومتنتظرش ان حد يقدرك لان ممكن يجيلك احباط استراتيجيات تحقيق الاهداف
* التركيز علي الهدف
* التنفس المظبوط ( المخ بيتغذي عالاكسجين )
* تحركات الجسم الصحيهاستخرج المفيد من تجارب الماضي وطلع فوائد لتحسين حياتككيف تحدد اهدافك
- هات ورقه
- اكتب احلامك
- شوف الاولويات
- وشوف اول حلم
- و حطه في ورقه واكتب 5 اسباب تخليك عاوز تحقق الهدف ده
واقرا الورقة باستمرارتعامل و اختلط مع الايجابيين دومااعرف اهتماماتك الشخصيه و افعلها لتشعر بالراحةالعقل السليم في الجسم السليماعمل مذكرات للنجاح ( كل يوم اكتب فيها حاجه كويسه انت عملتها )اعرف مواردك الشخصيه وقدراتك
شوف ممكن تقدر تعمل ايه و ايه اللي يفيدك والناس اللي انت عارفهم و يفيديوك ازاي عشان تقدر تستغل كل الامكانيات الممكنهاعمل ما تحبدايما ركز عالتجارب الايجابيه و متفكرش بسلبيه و المخ بيبني عمله علي اخر تجربه حصلت